どうも、お疲れ様です。いやー天気が良い日はとっても気持ちがいいですね。
こんな日は近所の公園で自然と触れ合ってくつろぎたいものです。
さて、ブログの話題に入りたいと思います。 さあ、今日の日常あったことのテーマにいきたいと思います。
唐突ですが、筋肉痛や、疲労回復などに効果的なサプリメントって知っています？わたし今は、プロテインやクエン酸系のサプリを飲んでいます。先日ですが、ドラックストアの店員さんに聞いたことによると、極度の疲れや神経の修復にはビタミンB6・ビタミンB12、また神経系の疲れにはビタミンB1、がいいみたいです。予断ですが、心臓を元気にしたい場合はコエンザイム決まり！心臓を強くするという事は、体内の臓器の循環がよくなり、疲労回復につながるという結論です。なんとも、体ってよくできているなぁって思い ます。サプリを飲むタイミングについては、これといった決まりはないうことですが、毎食後、数回に分けて飲むといいみたいです。あと私は、ソルスティックエナジーやアミノ酸スコア100というプロテインも飲んでますよ！一般的に筋肉痛は普段使われていない筋肉が使われると起こす炎症なので筋肉がない人におきる症状ですが、アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンを飲むと新たにつく筋肉の元になるのでお勧めします。それにプラスしこれもアミノ酸の1種ですがアルギニンを摂取することにより、筋肉のつ きや、修復の作用が早まるのでお勧めです。健康な体を維持するために、ぜひ上記の内容を実行して下さいね！
PS.
このごろ、おばあちゃんの周りで体調を崩す人が多いです。
健康管理が一番なので、気を付けて体力を付けるようにしていくのが良いです。
それでは、さようなら。
本日の面白いブログを紹介しています。
私のお出かけ日記
こんな日は近所の公園で自然と触れ合ってくつろぎたいものです。
さて、ブログの話題に入りたいと思います。 さあ、今日の日常あったことのテーマにいきたいと思います。
唐突ですが、筋肉痛や、疲労回復などに効果的なサプリメントって知っています？わたし今は、プロテインやクエン酸系のサプリを飲んでいます。先日ですが、ドラックストアの店員さんに聞いたことによると、極度の疲れや神経の修復にはビタミンB6・ビタミンB12、また神経系の疲れにはビタミンB1、がいいみたいです。予断ですが、心臓を元気にしたい場合はコエンザイム決まり！心臓を強くするという事は、体内の臓器の循環がよくなり、疲労回復につながるという結論です。なんとも、体ってよくできているなぁって思い ます。サプリを飲むタイミングについては、これといった決まりはないうことですが、毎食後、数回に分けて飲むといいみたいです。あと私は、ソルスティックエナジーやアミノ酸スコア100というプロテインも飲んでますよ！一般的に筋肉痛は普段使われていない筋肉が使われると起こす炎症なので筋肉がない人におきる症状ですが、アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンを飲むと新たにつく筋肉の元になるのでお勧めします。それにプラスしこれもアミノ酸の1種ですがアルギニンを摂取することにより、筋肉のつ きや、修復の作用が早まるのでお勧めです。健康な体を維持するために、ぜひ上記の内容を実行して下さいね！
PS.
このごろ、おばあちゃんの周りで体調を崩す人が多いです。
健康管理が一番なので、気を付けて体力を付けるようにしていくのが良いです。
それでは、さようなら。
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